یکی از دلایل مهم بروز دردهای مزمن در بدن ایجاد گره‌های عضلانی یا تریگرپوینت است. امروزه بر اساس الگوهای درد افراد مبتلا می‌توان درمان‌های مناسبی را ارائه کرد. چقدر با متدهای درمانی فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت آشنا هستید؟! فیزیوتراپی از طریق شناسایی و تحریک این نقاط دردهای این نواحی را تسکین می‌دهد. برای بهبود در این نقاط حساس بدن به کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی مراجعه کنید.و ما در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی خدماتی از جمله فیزیوتراپی در منزل و در مطب را ارائه میدهیم.
نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت چیست؟
این نقاط که به اختصار TRP نیز نامیده می‌شوند به نقاط بسیار حساس و بیش از حد تاثیرپذیر گفته می‌شود. این عضلات به شکل نوارهای کشیده شده از فاشیا در عضلات بدن ما وجود دارند. انقباضات عضله و فشرده شدن این نواحی می‌تواند به معنای تحریکات عصبی و بر این نواحی باشد. فشارهای وارده بر نقاط ماشه‌ای اغلب با دردهای شدیدی همراه هستند. اما علائم تریگرپوینت در نقاطی دورتر از منطقه آسیب دیده بروز پیدا می‌کنند. به همین خاطر پیدا کردن نقاط ماشه‌ای درگیر در بروز این دردها کار تخصصی است.
انواع تریگرپوینت یا نقاط ماشه‌ای در بدن
قبل از اینکه درباره فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت بپردازیم باید با انواع آن آشنا شویم. چند گروه از تریگرپوینت یا نقاط ماشه‌ای در بدن وجود دارند که عبارتند از:
- نقاط ماشه‌ای که با لمس روی الگوی خاصی موجب انعکاس درد می‌شوند. در این نوع اغلب فشار زیاد موجب بروز درد خواهد شد. اغلب این نقاط ماشه‌ای در عضلات شکمی وجود دارند.
- نقاط ماشه‌ای که در پاسخ به تحریکات این مناطق در عضلات ایجاد می‌شوند. درد حاصل از این نوع تریگرپوینت به صورت خوشه‌ای می‌باشد. با بهبود یافتن نقطه ماشه‌ای اصلی سایر بخش‌های درگیر درد نیز بهتر خواهند شد.
نقاط ماشه‌ای در بدن اغلب به صورت فعال هستند. اما برخی از تریگرپوینت‌ها نیز غیرفعال یا به اصطلاح نهفته هستند. نقاط ماشه‌ای نهفته بر خلاف نوع فعال دردناک نیستند.
پیشگیری از تشکیل نقاط ماشه‌ای در بدن
راه‌های مختلفی وجود دارد که کمک می‌کند از تشکیل تریگرپوینت در بدن جلوگیری شود. با پیشگیری از تشکیل این نقاط دیگر نیازی به درمان فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت نخواهد بود. مراقبت‌های اصولی جسمانی از اصلی‌ترین اقدامات برای پیشگیری از تشکل این گره‌های عضلانی می‌باشد. در زمان نشستن باید روی قرارگیری شانه‌ها در یک راستا تمرکز نمود. استراحت کافی و فعالیت‌های بدنی مناسب داشته باشید. قبل از آغاز ورزش حتما مدتی را به گرم کردن بدن خود اختصاص دهید. اصولا نشستن‌های طولانی موجب بروز دردهای عضلانی در بدن می‌شود. حرکات کششی ساده می‌تواند تا حد زیادی از سفتی عضلات جلوگیری کند. نوشیدن آب به مقدار کافی و رژیم غذایی سرشار از منیزیم و پتاسیم و کلسیم نیز کمک کننده می‌باشند.
چرا نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت در بدن ایجاد می‌شود؟
این عارضه می‌تواند حتی روی حرکات و فعالیت‌های روزمره افراد نیز اثر بگذارد. دلایل متعددی وجود دارد که افراد به نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت مبتلا می‌شوند. از جمله این دلایل در ابتلا به نقاط ماشه‌ای می‌توان به:
- سالخوردگی
- آسیب‌های ناشی از سقوط و ضربه
- استرس
- سبک زندگی نادرست
- استفاده بیش از اندازه از عضلات
- وزنه برداری
- اختلال در خواب
- افسردگی و آسیب‌های روانی
- تحرک بیش از اندازه و مشکلات مفصلی ناشی از آن
اشاره کرد. این اختلال در مردان نسبت به زنان شایع‌تر می‌باشد. فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت می‌تواند یک درمان موثر و کارآمد باشد. به شرط آنکه توسط فیزیوتراپ‌های مجرب و با تجهیزات مناسب انجام گیرد.
نقاط ماشه‌ای چه علائم و نشانه‌هایی داند؟
در اغلب اوقات بروز تریگرپوینت با درد زیادی همراه است. دردهای ناشی از این اختلال به دو شکل مختلف بروز پیدا می‌کنند. یا با فشار انگشت روی نقطه ماشه‌ای درگیر درد بهتر می‌شود. یا این کار موجب شدت گرفتن درد در تریگرپوینت خواهد شد. برخی از حرکات غیرارادی توسط مبتلایان به این عارضه از دیگر نشانه‌های آن به شمار می‌رود. از دیگر نشانه‌هایی که به تشخیص تریگرپوینت در بدن کمک می‌کند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سردردهای تنشی و میگرن
- درد در همه نقاط بدن
- کرخت شدن بدن در ساعات اولیه روز
- اختلالات در مفصل فکی گیجگاهی
- شنیدن صداهای مبهم و وزوز در گوش
- ضعف عضلات
- عدم تعادل در عضلات
- تغییرات در دامنه حرکتی و درد شدید در حین حرکت
متاسفانه شیوه‌های تشخیص این اختلال بسیار محدود هستند. از این رو تنها با تجربه پزشک و متخصص فیزیوتراپی در حین معاینه این اختلال کشف خواهد شد. فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت بعد از تشخیص آن توسط متخصص آغاز می‌شود.
درمان نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت
برای درمان این نقاط ماشه‌ای و البته دردناک می‌توان از چندین روش مختلف استفاده کرد. در ادامه این بخش به برخی از شیوه‌های رمان تریگرپوینت اشاره می‌کنیم.
1- دارو درمانی برای نقاط ماشه‌ای
در برخی از اوقات دردهای ناشی از نقاط ماشه‌ای زندگی را برای فرد دشوار می‌کنند. در این شرایط پزشک از برخی داروهای مسکن نظیر استامینوفن به منظور تسکین درد کمک می‌گیرد. داروها ضد التهاب نظیر آسپرین و ایبوپروفن نیز می‌توانند به بهبود شرایط فرد مبتلا به تریگرپوینت کمک کنند.
2- فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت
مراجعه به فیزیوتراپ اغلب به عنوان بهترین راه‌کار در درمان نقاط ماشه‌ای شناخته می‌شود. این نقاط دردناک اغلب در بافت‌های همبند ایجاد می‌شوند. با معاینه دست فیزیوتراپ گره‌های ایجاد شده ناشی از تریگرپوینت احساس می‌شود. در نتیجه درمان‌های لازم بسته به وضعیت گره ایجاد شده توسط فیزیوتراپ انجام می‌گیرد. از جمله درمان‌های فیزیوتراپی برای بهبود تریگرپوینت می‌توان به:
- ماساژ درمانی
- تکنیک‌های تقویتی
- کرایوتراپی
- لیزر درمانی
- نیدلینگ خشک
- طب سوزنی
اشاره نمود. کلیه این خدمات در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی برای بهبود نقاط ماشه‌ای انجام می‌گیرند. بهترین تجهیزات در اختیار مجرب‌ترین متخصصین فیزیوتراپ قرار دارد تا نتایج موثر و کارآمدی در درمان بیماران به دست آید.
سخن آخر
گره‌های ایجاد شده در برخی از بافت‌های عضلانی با نام نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت شناخته می‌شوند. این نقاط دردناک بوده و فرد را به شدت آزار می‌دهند. در نتیجه باید از درمان‌های مناسبی نظیر فیزیوتراپی برای نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت استفاده کرد. با مشاورین کلینیک فیزیوتراپی دکتر مربوطی تماس بگیرید و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
