انگشتان دست در انجام فعالیت‌ها و کارهای روزانه نقش مهمی دارند. از این رو سلامتی و قدرت انگشتان دست از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. برخی از اوقات یک یا چند انگشت با کاهش عملکرد مواجه می‌شوند. فیزیوتراپی در این شرایط می‌تواند کمک زیادی به بهبود وضعیت انگشتان کند. چقدر با فیزیوتراپی انگشت دست و نتایج حاصل از آن آشنا هستید؟ در این مقاله از کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی به این بخش از خدمات فیزیوتراپی پرداخته‌ایم.و ما در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی خدماتی از جمله فیزیوتراپی در منزل و در مطب را ارائه میدهیم.
فیزیوتراپی انگشت دست
دردهای اسکلتی و عضلانی یکی از مشکلات رایج در انگشتان دست هستند. مشکلات مربوط به انگشتان برای افراد در سنین مختلف رخ می‌دهد. گاهی اوقات درد و آسیب پیش آمده برای انگشتان دست به خودی خود حل می‌شود. اما در برخی از اوقات به درمان و فیزیوتراپی نیاز است. در فیزیوتراپی از تمرینات و حرکات ویژه‌ای کمک گرفته می‌شود تا مشکلات انگشت دست برطرف شود. این تمرینات به ویژه برای رفع خشکی انگشتان دست موثر و مفید هستند. نکته مهم در حرکات فیزیوتراپی وضعیت انگشت بیمار و شرایط وی می‌باشد. فیزیوتراپ متخصص با توجه به همه این فاکتورها تمرینات مناسب هر بیمار را شخصی‌سازی می‌کند. در ادامه با آسیب‌هایی که انگشتان دست را تهدید می‌کنند آشنا می‌شویم.
آسیب‌های رایج انگشتان دست
انگشتان دست در فعالیت‌های روزانه ما سهم بسیار بزرگی دارند. به طوریکه روند عادی زندگی بدون استفاده از آن‌ها مختلف خواهد شد. انگشتان به عنوان بخش‌های پرکار و فعال در بدن انسان با دردها و آسیب‌های مختلفی مواجه هستند. آشنایی با نوع آسیب وارده به آن‌ها در انتخاب بهترین شیوه فیزیوتراپی انگشت دست موثر است. مشکلات رایج در انگشتان دست شامل:
- احساس درد در یک یا چند انگشت دست
- محدود شدن دامنه حرکتی انگشت به دلیل سفت شدن آن
- درد شدید و مداوم در انگشت دست
- احساس گزگز در انگشتان
- بی‌حس شدن انگشت دست
- صدای تق تق یا احساس گرفتگی در انگشتان دست
- کاهش قدرت دست‌ها در گرفتن اجسام
- قفل شدن انگشتان دست
- دررفتگی یا شکستگی انگشتان دست
- برجسته شدن مفصل انگشت دست
می‌باشند. در فیزیوتراپی متدهای غیرتهاجمی متنوعی وجود دارد که به بهبود وضعیت انگشتان دست کمک می‌کند. برای دریافت بهترین سطح از خدمات فیزیوتراپی برای درمان انگشت دست به کلینیک فیزیوتراپی دکتر مربوطی مراجعه کنید. در این مرکز از تجهیزات و دستگاه روز برای بهبود وضعیت بیماران استفاده می‌شود. همچنین بهترین و مجرب‌ترین فیزیوتراپ‌ها به ارائه خدمات در کلینیک مربوطی مشغول هستند.
تمرینات فیزیوتراپی انگشت دست
تمرینات متعددی وجود دارد که برای بهبود درد و آسیب انگشت دست می‌توان انجام داد. در این بخش به تعدادی از این تمرینات که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند می‌پردازیم.
1- کشش انگشت
این تمرین بیشتر برای بهبود دامنه حرکتی انگشت آسیب دیده کاربرد دارد. البته انجام حرکات کشش انگشت به کاهش درد نیز منجر می‌شود. این تمرین را باید با هر دست 4 مرتبه و هر بار برای 30 تا 60 ثانیه انجام داد. کافی است کف دست را روی سطح صافی نظیر میز قرار داده و انگشتان را صاف کنید. صاف کردن انگشتان دست باید تا جایی که درد و فشاری به همراه ندارد ادامه یابد.
2- لیفت انگشت
با انجام حرکات تمرینی لیفت انگشت انعطاف‌پذیری انگشتان را بهتر می‌کند. این تمرین برای انگشتان هر دست باید 8 الی 10 بار تکرار شود. بعد از قرار دادن کف دست روی میز یک انگشت را به آرامی بلند کرده و پایین آورید. انجام همین حرکات ساده و فیزیوتراپی انگشت دست می‌تواند در بهبود وضعیت انگشتان اثر بسیار زیادی داشته باشد.
3- کشش انگشت شست
از این حرکت برای درگیر کردن انگشتان دست در تمرینات فیزیوتراپی استفاده می‌شود. این حرکت چرخشی برای هر دست 20 تا 30 بار باید تکرار شود. دست خود را صاف نگه داشته و انگشت شست را روی کف دست خم نمایید. سپس انگشت شست را از پشت هر انگشت رد کرده و کمی بکشید.
4- محدود کردن مشترک یا DIP
این تمرین در فیزیوتراپی برای تقویت مفاصل انگشتان دست کاربرد دارد. مفاصل بخش بسیار مهمی از انگشتان دست به حساب می‌آیند. روزانه برای دفعات بسیار زیادی مفاصل انگشتان مورد استفاده قرار می‌گیرند. ابتدا کف دست را بالا نگه داشته و انگشتان دست مخالف را روی آن قرار دهید. سپس انگشتان دست حمایتگر یا زیرین را روی آن‌ها خم کرده و 3 تا 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت برای هر دو دست باید به تناوب انجام گیرد. با تکرار مناسب این تمرین مفاصل انگشتان دست به خوبی تقویت می‌شوند.
مزایای فیزیوتراپی انگشت دست
فواید زیادی با انجام تمرینات مناسب فیزیوتراپی متوجه انگشتان دست می‌شوند. نکته مهم اینکه تمرینات مناسب و آموزش صحیح آن‌ها باید توسط فیزیوتراپی انجام گیرد. چرا که باید فاکتورهای مختلفی از جمله نوع آسیب انگشت و وضعیت بیمار در انتخاب حرکات در نظر گرفته شود. اما اصلی‌ترین مزیت‌های فیزیوتراپی برای انگشتان دست شامل:
- بهبود عملکرد: تقویت عملکرد و قدرت عضلانی انگشتان از جمله مزایای فیزیوتراپی محسوب می‌شوند.
- کاهش درد: بسیاری از اوقات آسیب‌های انگشتان ایجاد درد می‌کنند. این درد تا حد زیادی با انجام تمرینات فیزیوتراپی کاهش پیدا می‌کند.
- افزایش انعطاف انگشتان دست: با افزایش انعطاف انگشتان دست انجام حرکات مختلف با آن‌ها راحت‌تر می‌شود.
- تسریع هرچه بیشتر پروسه درمان: تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب انگشت از دیگر مزایای فیزیوتراپی می‌باشد.
می‌باشد.
فیزیوتراپی انگشت دست در منزل
بسیاری از درمان‌های فیزیوتراپی برای بهبود وضعیت انگشتان دست در منزل نیز قابل اجرا است. از این رو امکان دریافت این درمان‌ها توسط فیزیوتراپ مجرب در منزل فرد نیز وجود دارد. فیزیوتراپی در منزل کمک زیادی به آرامش و راحتی بیمار می‌کند. همچنین در وقت و هزینه بیمار نیز صرفه‌جویی قابل توجهی می‌شود. در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی مربوطی امکان دریافت درمان فیزیوتراپی در منزل نیز وجود دارد. کافی است با مشاورین مجموعه از طریق سایت تماس گرفته و اطلاعات تکمیلی برای فیزیوتراپی در منزل را دریافت کنید.
کلام پایانی
فیزیوتراپی انگشت دست به بهبود وضعیت انگشتان دست کمک زیادی می‌کند. این درمان‌ها اغلب شامل تمرینات مختلفی هستند که باید توسط فرد انجام گیرند. بسیاری از افراد تمایل دارند درمان‌های فیزیوتراپی را در منزل خود دریافت کنند. چرا که حس راحتی بیشتر می‌تواند روند درمان در منزل را سرعت بخشد. برای فیزیوتراپی انگشتان در منزل با کلینیک فیزیوتراپی دکتر مربوطی تماس بگیرید.
