چاقی‌های موضعی به ویژه تجمع بافت چربی در ناحیه شکم و پهلو خطرات زیادی برای فرد به همراه دارد. برای رهایی از این مشکل که در دنیای مدرن امروزه بسیاری با آن درگیر هستند راه‌کارهای مختلفی وجود دارد. البته داشتن یک سبک زندگی درست که غذای سالم و ورزش در ان گنجانده شده باشد بهترین راه پیشگیرانه می‌باشد. در مورد چاقی قطعا پیشگیری بهتر از درمان است. در این مطلب از کلینیک تخصصی فیزیوتراپی کلینیک مربوطی درباره سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو می‌گوییم. این متدها به کاهش حجم بافت چربی در اطراف شکم و پهلو کمک زیادی خواهند کرد.
چاقی شکم و پهلو چطور به وجود می‌آید؟
در مبحث چاقی اصلی‌ترین پارامتر و فاکتوری که باید مورد توجه قرار بگیرد میزان کالری‌های دریافتی است. مواد غذایی کالری مورد نیاز برای سوخت و ساز روزانه بدن ما را تامین می‌کنند. اگر بین میزان کالری که از مواد غذایی دریافت می‌کنیم و کالری مصرفی بدن تعادل برقرار باشد درگیر چاقی نمی‌شویم. اما مشکل درست از جایی شروع می‌شود که کالری دریافتی بیشتر از کالری مورد نیاز بدن باشد. بدن انسان میزان باقیمانده از کالری‌های دریافتی را به صورت بافت چربی ذخیره می‌شود. این ذخیره‌سازی در بخش‌های مختلفی از بدن انجام می‌گیرد. با این همه زیر جلد و اطراف شکم و پهلو بیشترین سطح تجمع چربی رویت می‌شود. از این رو اغلب افراد چاق دارای شکم‌های بزرگ و پهلوهای بیرون زده هستند. در چنین شرایطی متدهای لاغری فیزیوتراپی کمک زیادی به فرد خواهد کرد.
خطرات چاقی شکم و پهلو چیست؟
پیش از اینکه بخواهیم درباره سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو بگوییم باید درباره مخاطرات این چاقی بدانیم. چرا که تا از خطرات و عوارض چاقی در شکم و پهلو ندانیم نسبت به درمان آن اقدام جدی نمی‌کنیم. سیستم گوارشی و اصلی‌ترین ارگان‌های بدن در حفره‌های شکمی انسان جای گرفته است. بدون این ارگان‌ها هیچ انسانی قادر به زنده ماندن نیست. سلامتی افراد نیز بستگی مستقیم به عملکرد و کارایی این ارگان‌ها و اندام‌های شکمی دارد. این در حالی است که تجمع بافت چربی در این ناحیه مانع عملکرد و فعالیت درست این ارگان‌ها خواهد شد. در نتیجه اغلب پزشکان بر این باور هستند که چاقی شکمی بدترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی در بدن است. خانم‌ها به نسبت مردان بیشتر در معرض چاقی در ناحیه شکم و پهلو هستند. دلیل اصلی آن نیز مکانیسم دفاعی بدن از جنین در برابر عوامل محیطی است. در خانم‌ها دور کمر بیشتر از 89 سانتی‌متر نشان دهنده چاقی شکمی است. این عدد در مردان در حدود 102 سانتی‌متر ارزیابی می‌شود. پس در صورتی که دچار این عارضه هستید می‌توانید از سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو برای بهبود شرایط خود استفاده کنید.
چاقی شکمی چه بیماری‌هایی را ایجاد می‌کند؟
علاوه بر مشکلاتی که برای ارگان‌های داخلی بدن ایجاد می‌گردد چاقی شکمی می‌توان احتمال ابتلای فرد به بیماری‌هایی همچون:
- بیماری‌های قلبی و عروقی در فرد مبتلا به چاقی شکمی
- سرطان
- آلزایمر و زوال عقل
- کمردرد
- آرتروز زانو و درد در ناحیه زانو
را افزایش دهد. اگر شما نیز درگیر چاقی شکمی هستید متدهای مختلفی به ویژه در فیزیوتراپی وجود داد که به شما کمک کند. کافی است با کارشناسان و مشاوران ما در کلینیک کلینیک مربوطی تماس گرفته و مشاوره‌های لازم را دریافت کنید. متخصصین فیزیوتراپ در کلینیک تخصصی فیزیوتراپی کلینیک مربوطی تمام بررسی‌ها و معاینات لازم را انجام می‌دهند. سپس بر اساس شرایط و نوع چاقی مراجعه کننده بهترین متد لاغری با فیزیوتراپی را به وی پیشنهاد می‌کند.
سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو چیست؟
در این بخش می‌خواهیم به این پرسش پاسخ دهیم که کدام راه سریع‌تر شکم و پهلو را لاغر می‌کند. البته متدهایی که در این بخش معرفی می‌شوند شامل روش‌های تهاجمی نظیر جراحی نمی‌شوند.
1- رژیم غذایی مناسب و اصولی:
اولین راه کار و تکنیکی که برای از بین بردن چاقی شکمی وجود دارد اصلاح رژیم غذایی است. متخصصین تغذیه بهترین و متناسب‌ترین رژیم را با توجه به شرایط جسمی بیمار به وی پیشنهاد می‌کنند. یک رژیم غذایی اصولی باید علاوه بر لاغری در فرد منابع مغذی مورد نیاز بدن فرد را نیز تامین کند. حذف چربی‌های ترانس بالا از وعده‌های غذایی یکی از اقدامات مهم در رژیم غذایی فرد مبتلا به چاقی شکمی است.
2- ورزش و فعالیت‌های بدنی اصولی:
ورزش و تحرک داشتن نیز از بخش‌های مهم لاغری به ویژه در ناحیه شکم و پهلو می‌باشد. ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر اینکه باعث مصرف کالری‌های اضافه در بدن می‌شوند به افزایش متابولیسم نیز کمک می‌کنند. از جمله موثرترین ورزش‌ها برای رفع چاقی شکمی هیدروتراپی در فیزیوتراپی یا ورزش‌های آبی است. به طوری که می‌توان گفت این روش درمانی سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو می‌باشد.
3- شاک ویو تراپی:
یکی دیگر از روش‌های تخصصی درمان چاقی شکم و پهلو شاک ویو تراپی است. شاک ویو نام دستگاه مخصوصی است که در فیزیوتراپی برای اهداف مختلفی استفاده می‌شود. در این روش از امواج صوتی برای در هم شکستن بافت‌های چربی در شکم و پهلو استفاده می‌شود. این امواج باید به درستی و توسط متخصص فیزیوتراپ تنظیم و به بدن وارد شوند. با چند جلسه شاک ویو تراپی می‌توانید کاهش چربی‌های شکمی خود را مشاهده کنید. برای استفاده از بهترین دستگاه‌ها و متخصصین برای شاک ویو تراپی به کلینیک فیزیوتراپی کلینیک مربوطی مراجعه کنید.
4- درای نیدلینگ یا طب سوزنی:
این نوع از طب سوزنی با نمونه‌های سنتی آن متفاوت است. در این روش درمان فیزیوتراپی بسیاری از بیماری‌های مزمن در افراد درمان می‌شود. برای از بین بردن چربی‌های شکمی سوزن‌های خاصی را به بخش‌هایی از شکم فرد وارد می‌کنند. درای نیدلینگ هم سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو محسوب می‌شود. با این کار جریان خون و متابولیسم در شکم و پهلو افزایش پیدا می‌کنند. نتایج لاغری با طب سوزنی در فیزیوتراپی به سرعت قابل مشاهده می‌باشد. این کار باید حتما توسط افراد متخصص و فیزیوتراپ‌های حرفه‌ای انجام گیرد.
تکنیک‌های دیگری نظیر ماساژ درمانی هم برای لاغری شکم و پهلو کاربرد دارد. همچنین این متد درمانی در فیزیوتراپی مشکلات زیادی نظیر یبوست در فرد را نیز بهبود می‌بخشد.
سخن پایانی:
سریع‌ترین راه لاغری شکم و پهلو استفاده از متدها و روش‌های درمانی فیزیوتراپی است. در غیر این صورت باید به سراغ جراحی‌های پرریسک و خطرناک رفته و آن‌ها را امتحان کنید.
