افتادگی روده یکی از شرایط نسبتا ناخوشایند است که در آن قسمتی از روده از محل طبیعی خود خارج می‌شود و می‌تواند با درد و ناراحتی شدیدی همراه باشد. در حالی که روش‌های متداول درمان اغلب شامل جراحی هستند، فیزیوتراپی به عنوان یک جایگزین غیرجراحی و جامع مطرح می‌شود.
افتادگی روده یا «پرولاپس رکتوم» به حالتی اشاره دارد که در آن رکتوم یا بخش‌های روده کوچک از مقعد خارج می‌شود. این وضعیت می‌تواند به احساس ناراحتی و بستری شدن در زندگی روزمره منجر شود. اگرچه جراحی ممکن است موثر باشد، فیزیوتراپی به عنوان رویکردی غیر تهاجمی برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود عملکرد روده شناخته می‌شود.
برای دستیابی به درمان مؤثر پرولاپس روده، شناسایی علل آن اهمیت دارد. عوامل متعددی مانند یبوست مزمن، بارداری و زایمان، سرفه‌های مداوم و ضعف عضلات لگن در بروز این مشکل نقش دارند.
به‌طور سنتی، جراحی به عنوان راه حل اصلی برای افتادگی روده در نظر گرفته می‌شد. با این حال، این روش ممکن است خطرات و دوران بهبودی طولانی‌تری به همراه داشته باشد.
تغییر در سبک زندگی، رعایت تغذیه مناسب و حفظ وضعیت هیدراته بدن از جمله عوامل کلیدی برای پیشگیری از عود این وضعیت می‌باشد.
سلامت روده برای بهبودی کلی بدنی بسیار حائز اهمیت است. ترکیب غذاهای سرشار از فیبر و پروبیوتیک‌ها به همراه فعالیت منظم می‌تواند به حفظ سلامت گوارش کمک شایانی نماید.
نقش فیزیوتراپی در درمان پرولاپس روده
فیزیوتراپی به عنوان یک درمان غیرجراحی و بدون دارو، به تقویت عضلات کف لگن و بررسی ریشه‌های مشکل افتادگی روده می‌پردازد. هدف آن کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلاست.
مزیت‌های فیزیوتراپی در درمان پرولاپس روده:
- روش غیر تهاجمی و بدون درد
- عدم وجود خطرات و عوارض ناشی از عمل جراحی
- برنامه‌های تمرینی متناسب با نیازهای فرد
- بهبود کارکرد روده
- افزایش کیفیت زندگی
روش‌های فیزیوتراپی برای پرولاپس روده
متخصصان فیزیوتراپی از تکنیک‌های مختلفی مانند تمرینات کف لگن، بیوفیدبک و درمان دستی بهره می‌برند تا به بیماران کمک کنند توانایی کنترل عضلات لگن و عملکرد رکتوم خود را بازیابند.
در حالی که فیزیوتراپی عموماً بی‌خطر است، برخی ممکن است در حین تمرین احساس ناراحتی کنند. تبعیت از رهنمودهای درمانی برای کاهش خطرات مزمن بسیار حائز اهمیت است.
در برخی موارد، می توان فیزیوتراپی را با سایر روش‌های درمانی ترکیب نمود تا بهترین نتایج حاصل شود. مشاوره با متخصصان درمانی برای یک رویکرد جامع بسیار ضروری است.
فیزیوتراپی یکی از راه‌های امیدبخش برای افرادی است که با مشکل افتادگی روده مواجه هستند. این روش غیر تهاجمی و مؤثر در تلاش است تا به حل ریشه‌ای این معضل بپردازد. با تقویت عضلات کف لگن و ارتقای عملکرد روده، فیزیوتراپی می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت زندگی این افراد را افزایش دهد. اگر شما نیز درپی درمانی ایمن و جامع برای پرولاپس روده هستید، فیزیوتراپی را مد نظر داشته باشید.
دلایل مشکلات روده و مثانه چیست؟
بسیاری از مواقع، علل بروز این مشکلات چندگانه هستند.
این علل شامل:
- سبک زندگی ناپایدار (همچون اضافه وزن، تغذیه نادرست و نوع فعالیت‌های ورزشی)
- وضعیت بدنی نادرست در حالت ایستاده یا نشسته
- ضعف عضلات کف لگن
- عدم توانایی در شل کردن عضلات کف لگن
- آسیب به عصب‌های نخاعی یا لگن
- آسیب به بافت‌های پیوندی و واکنش‌های محافظتی ناشی از فعالیت بیش از حد مغز در مواقع بروز مشکل
چگونه متوجه شوم که مشکلات مثانه و روده من نیازمند فیزیوتراپی یا درمان‌های پزشکی دیگر است؟
در صورت از دست دادن ناگهانی کنترل مثانه و روده (بی اختیاری یا یبوست)، احساس درد شدید در ناحیه کمر و بی‌حسی در ناحیه نشیمنگاه باید فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید.
این علائم می‌توانند نشانه‌ای از یک نوع بیماری نادر و جدی باشند که باعث تورم شدید در ناحیه اعصاب نخاعی می‌شود.
در غیر این صورت، متخصصین فیزیوتراپی با دانش مناسب در زمینه سلامت مثانه و روده قادر به تشخیص و درمان خواهند بود و در صورت نیاز با دیگر متخصصان پزشکی همکاری خواهند کرد.
آیا بعد از عمل جراحی، نگرانی بابت عدم کنترل مثانه و روده وجود دارد؟
برخی عمل‌های جراحی می‌توانند خطر کنترل ضعیف مثانه یا روده را افزایش دهند.
به‌عنوان مثال، تا87 درصد مردان پس از عمل جراحی پروستات با بی‌اختیاری ادرار روبرو می‌شوند، اما اکثراً در عرض یک سال بهبود پیدا می‌کنند.
جراحی یا پرتودرمانی برای برداشتن پروستات می‌تواند تأثیری در کنترل مثانه داشته باشد.
همچنین زنان ممکن است در صورت آسیب به عضلات اسفنکتر مقعد هنگام زایمان دچار مشکلاتی در کنترل روده شوند.
با این حال، احتمال دارد این مشکل تا زمان یائسگی بروز نکند.
چگونه فیزیوتراپی می‌تواند به مسائل مربوط به بی‌اختیاری کمک کند؟
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند از طریق روش‌های زیر به مشکلات بی‌اختیاری کمک کند:
آموزش و مشاوره
تبیین دلایل بروز این مشکل و چگونگی تغییر عادات رفتاری به منظور تسهیل وضعیت بیمار.
تمرینات قدرتی برای عضلات کف لگن و شکم
این تمرینات به تقویت یا شل کردن عضلات کمر و شکم کمک می‌کنند. قابلیت کنترل تنفس و استفاده صحیح از عضلات شکمی برای عملکرد مطلوب کف لگن حائز اهمیت است.
یک برنامه تمرینی خاص برای شما طراحی می‌شود و نحوه گنجاندن آنها در فعالیت‌های روزمره به شما آموزش داده می‌شود.
استفاده از شیاف‌های واژینال
برخی از خانم‌ها می‌توانند از وسیله‌ای سیلیکونی که در داخل واژن قرار می‌گیرد و به کنترل مثانه کمک می‌کند، بهره‌مند شوند.
این وسیله مشابه یک تامپون است که شما اصلاً حس نمی‌کنید و می‌توان آن را در صورت نیاز، روزانه استفاده کنید.
چقدر فیزیوتراپی برای مشکلات روده و مثانه موثر است؟
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات عضلات کف لگن به کنترل مثانه و روده در هر دو جنس کمک شایانی می‌کند.
زنان مبتلا به بی‌اختیاری ادرار دریافتند که استفاده از یک شیاف خاص می‌تواند به کنترل مثانه و بعضاً علائم افتادگی لگن کمک نماید.
ابزارهای آزمایشگاهی و درمانی خاصی که توسط متخصصین فیزیوتراپی برای مشکلات روده به کار می‌رود، برای بهبود علائم و ارتقای کیفیت زندگی افراد موثر است.
در خانه، برای کمک به مشکلات مثانه و روده چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟
حالت نشستن در توالت
به هنگام نشستن بر روی توالت، به ویژه برای مدفوع کردن، می‌توانید از بلوک، کتاب یا چهارپایه کوچک زیر پاهایتان استفاده کنید تا زانوها بالاتر از سطح باسن قرار بگیرند.
بدن را صاف کنید، شکم را شل نمایید و بازوها را به آرامی روی پاهای خود بگذارید.
از ایجاد فشار بیش از حد برای تخلیه مثانه یا روده خودداری کنید
اول آرام باشید و عضلات کف لگن را شل کنید. اگر در هنگام تخلیه روده موفق نشدید، سعی کنید صدای شبیه به غرش تولید کنید که شکم به سمت خارج حرکت کند.
